สุขภาพ : ดาด้า
‘กรดไหลย้อน’ โรคฮิตของคนยุคนี้
‘โรคกรดไหลย้อน’ ดูจะเป็นโรคฮิตของยุคนี้ไปเสียแล้ว หลายคนสงสัยว่าโรคนี้มีสาเหตุจากอะไร จะป้องกัน
และรักษาอย่างไร วันนี้เลยจะพาไปค้นหาคำตอบให้หายคาใจกัน
บ.ภ.บ.ว.ณัฐพล วาสิกดิลก คุณหมอประจำดิ อโรคยาคลินิกการแพทย์แผนไทย ซึ่งมีความเชี่ยวชาญด้าน
โบราณเภสัช และโบราณเวชกรรม จะมาให้ความกระจ่างในเรื่องนี้ ซึ่งจากการสำรวจพบว่า ปัจจุบันร้อยละ 9
ของประชากรทั้งโลก เป็นโรคกรดไหลย้อน
“โรคนี้เป็นโรคที่เพิ่งตั้งชื่อขึ้นมาใหม่จริง ๆ คือโรคที่เกิดจากมีลมในลำไส้เล็กมากเกินไปคนเป็นโรคนี้เมื่อ
กินข้าวเสร็จใหม่ ๆ จะรู้สึกแน่นท้องมาก หิวบ่อยเพราะมีลมในลำไส้เล็กเยอะ ทำให้ลำไส้เล็กพอง บวม ดูดซึม
สารอาหารไม่ได้ โดยกระบวนการดูดซึมสารอาหารจะเกิดขึ้นที่ลำไส้เล็ก และเมื่อร่างกายไม่ได้รับสารอาหารก็จะ
ทำให้โทรม หงุดหงิดง่าย อีกทั้งระบบร่างกายเกิดการแปรปรวน”
แล้วทำไมถึงมีลมในลำไส้เล็กเยอะ ?
“สาเหตุคือ กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือดื่มน้ำเยอะเวลาทานข้าวทำให้กรดในกระเพาะอาหารเจือจางจึงย่อย
อาหารไม่ได้ ถ้าเป็นเพียงมื้อเดียวคงไม่เป็นไร แต่เรามักทำเป็นนิสัย คิดว่ากินข้าวคู่กับดื่มน้ำเป็นเรื่องปกติ พอกิน
อย่างนี้ทุกมื้อ อาหารเลยไม่ย่อยทุกมื้อ อาหารจะเคลื่อนตัวไปตกค้างในลำไส้เล็กจนบูดเน่า เกิดเป็นก๊าซหรือลม
ขึ้นมา ซึ่งลมที่เกิดจากการบูดของอาหารในลำไส้นั้นมีคุณสมบัติแห้ง พัดไปที่ไหนก็ทำให้เกิดอาการแห้งที่นั่น
คนเป็นโรคนี้จึงคอแห้ง ปากแห้ง ร้อนใน บางคนมีกลิ่นปากเนื่องจากภายในช่องปากและลำคอมีแต่แผล ซ้ำร้าย
ลมนี้ยังมีกลิ่นอีกด้วย ยิ่งถ้ากินเนื้อสัตว์เยอะ ก็ยิ่งมีกลิ่นมาก
ลมในลำไส้เยอะส่งผลให้แน่นท้อง และพอลมพัดมาที่หลอดอาหารและคอก็จะพัดกรดที่มีอยู่ในกระเพาะ
อาหารขึ้นมาด้วย ทำให้แสบและร้อนคอเหมือนมีก้อนจุกแน่นที่ลำคอมีอาการไอแห้งๆโดยเริ่มไอมาจากช่องท้อง
คลื่นไส้ เครียด หลับไม่สนิท ตื่นยาก ท้องผูก ท้องอืด ไมเกรน อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดเสียงกรน และเสียงดังก้อง
ภายในหูอีกด้วย
นอกจากนี้การที่ลำไส้บวมและเกิดการพองตัว จะนำไปสู่การกดทับภายในกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะ
อาหารขยับไม่ได้ เมื่อขั้วกระเพาะโดนเบียดจะไปปิดทางลม ซึ่งทำให้หายใจลำบาก กระอักกระอ่วน จุกเสียด
กระเพาะ ไม่สามารถย่อยได้ตามปกติ ทำให้อาหารตกค้างใน ลำไส้เล็ก มากขึ้น หนำซ้ำยังไปกดทับกระบังลม
และลามไปกระทบต่อปอด จึงหายใจได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดอาการนอนกรน ส่วนที่ท้องผูกก็เนื่องมาจากลม
ในลำไส้เล็กพัดไปยังลำไส้ใหญ่ ทำให้ภายในลำไส้ใหญ่แห้ง เวลาบีบตัวขับถ่ายจะฝืดเกิดเป็นอุจจาระแข็ง และ
ตกค้างภายในลำไส้ เวลาขับถ่ายจะบาดก้น เกิดเป็นโรคริดสีดวงทวารตามมา
การรักษานั้น คนมักคิดว่ากินยาลดกรดจะช่วยได้ ที่จริงไม่ได้ช่วยอะไรเลย ปัญหาของกรดเป็นสิ่งที่ตามมา
ทีหลัง การแก้ไขแค่การให้ทานยาลดกรดจึงไม่ได้เป็นการรักษาที่ถูกจุดเท่าที่ควร ยิ่งกินยาลดกรดก็ยิ่งทำให้กรด
ในกระเพาะอาหารลดลง ทำให้อาหารไม่ย่อยมากขึ้น การจะหายจากโรคต้องปรับพฤติกรรมของตนเอง โดยเริ่ม
จากการกินอาหารให้ตรงเวลา ลดความเครียด และแก้ไขในเรื่องลมเก่า การขับลมเก่าในลำไส้เล็กจะใช้ยาธรณี
สัณฑะฆาต โดยกิน 2 เม็ดก่อนนอน ยานี้เป็นยาสามัญประจำบ้านของแพทย์แผนไทย มีฤทธิ์ร้อน เปรียบเสมือน
กินไฟเข้าไปเพื่อไล่ลม เพราะโดยธรรมชาติที่ใดมีความร้อน ลมก็จะวิ่งหนี ไม่วิ่งขึ้นก็วิ่งลง หากวิ่งขึ้นก็จะเรอ
ออกมาหากวิ่งลงก็จะผายลมเป็นการขับถ่ายออกไปนอกจากนี้ก็เสริมด้วยการกินยาหอมในตอนเช้าและก่อนนอน
เพราะคนที่มีลมเยอะจะมีอาการมึน ๆ เมื่อกินยาหอมเข้าไป ลมในตัวจะนิ่ง เราจึงใช้ยาหอมในการสงบลม ช่วยให้
หลับดีขึ้น
การป้องกันไม่ให้ลมใหม่เกิด ต้องทานอาหารให้ตรงเวลา ที่สำคัญมื้อเช้าต้องกินไม่เกิน 9 โมงเช้า เพราะ
น้ำย่อยจะออกมาช่วง 7 - 9 โมงเช้าเป็นหลัก หากกินครบหมู่พอเพียงในเวลานี้ เวลาอื่นก็ไม่สำคัญ ส่วนมากคน
มักกินมื้อเช้าแบบกินรอตอนเที่ยงซึ่งไม่ถูกต้องนักหากกินมื้อเช้าเพียงพอ มื้อกลางวันก็ไม่ต้องกินเต็มที่อีกอย่าง
ที่ต้องทำคือการเรียกน้ำย่อยด้วยสมุนไพรอย่าง ขิง ขมิ้น พริกไทยดำ หรือทานยาประสะเจตพังคี โดยทาน
ก่อนอาหาร 15 นาที เป็นยาขับลมในกระเพาะ ทำให้ย่อยอาหารได้ดี เมื่อลมใหม่ไม่เกิด ลมเก่าค่อย ๆ หายไป
โรคก็จะหาย หากดูแลจริง ๆ 1 เดือน ก็จะดีขึ้น บางคนติดปัญหาในการหาซื้อยาแผนโบราณ คุณหมอบอกว่า
แค่ปรับพฤติกรรมการกินอยู่ หาน้ำขิงมาชงดื่มแทนการกินยาแผนโบราณก็ช่วยได้มากแล้ว
รู้อย่างนี้แล้ว หากใครที่มีอาการของโรคนี้อยู่ ก็ควรรีบปรับพฤติกรรมความเป็นอยู่ของตนเองเสียแต่เนิ่น ๆ
ก็จะหายจากโรคนี้ได้ ส่วนใครที่ยังไม่เป็นก็ดูแลรักษาสุขภาพให้ดีนะคะ เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้อง
ทำเองค่ะ
Tip
หลักการดูแลตนเองทั้งคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน และคนทั่วไปที่รักสุขภาพ
ตื่นเช้า (ก่อนแปรงฟัน) ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว, หลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม นม ผลิตภัณฑ์จากนม ของทอด ของมัน
ช็อคโกแลต บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยวที่เป็นถุง กาแฟ (ทานหลังอาหาร 40 นาที ถ้าจำเป็น), หลีกเลี่ยงบุหรี่
สุรา เบียร์ , 15 นาที ก่อนทานอาหาร ระหว่างทานอาหาร และหลังทานอาหารอิ่มใหม่ๆ ดื่มน้ำรวมแล้วไม่เกิน ½ แก้ว
หลังทานอาหาร40นาทีจึงดื่มน้ำได้ปกติเพื่อให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานได้ดี,ผ่อนคลายจากการทำงานก่อนอาหาร
10 นาที ให้น้ำย่อยเริ่มทำงาน, ก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง ไม่ทานอาหารหนัก, ดื่มน้ำบ่อยๆ ครั้งละ 2-3 อึก หรือไม่เกิน
ครึ่งแก้วต่อครั้ง อย่ารอให้หิวแล้วดื่มครั้งละมากๆ,หลังการทำงานแบ่งเวลาออกกำลังกาย และพักผ่อนให้พอ